Sanduhren

Nicole Burtscher Allgemein, Gesundheit, Leben

 

Sanduhren – ein wirkungsvolles mentales Hilfsmittel zum Nichtstun.
Als kleine Anerkennung für dich oder zum Verschenken.

Einen Termin verpasst, deine Geldtasche vergessen, es fängt zu regnen und keinen Schirm dabei?
Wenn dein Leben wie ein einziger vermiester Montagmorgen ist, musst du dringend einmal abschalten.

Mithilfe dieser 5-Minuten-Sanduhr, als mentales Hilfsmittel und zugleich auch hübsches Accessoire, kannst du deine Gewohnheiten ändern, gesünder leben, deine kognitiven Fähigkeiten fördern, meditieren, deine Achtsamkeit schulen oder einfach mal relaxen.

Sinnvolle Zeit schenken und verschenken.

5 Minuten für mich. 5 Minuten für dich.
Diese stilvollen handgemachten 5-Minuten-Sanduhren aus Glas messen deine Ruhezeit.
Gönne dir 5 Minuten Pause zum Durchatmen und Loslassen.
Gönne dir eine kurze, jedoch sinnvolle und wertvolle Auszeit vom Alltagstrubel.

Nichtstun – Die unverzichtbare Strategie für Vielbeschäftigte.

„Wenn du viel zu tun hast, dann tue am besten mal nichts“, sagen Psychologen und Neurowissenschaftler. Dies zeigt: Unser Gehirn braucht Zeiten der absoluten Ruhe.
Auch wenn der Geist für intensive Aktivitäten außerordentlich gut entwickelt ist, muss unser Gehirn, um normal funktionieren zu können, auch mal nichts tun, ruhen und pausieren. Starke Geschäftigkeit zerstört auf Dauer unsere Kreativität, die Selbsterkenntnis, das emotionale Wohlbefinden und schädigt unser Herz-Kreislauf-System.

Stress mindert die kognitiven Fähigkeiten.

Ständig zunehmende Anforderungen und die tägliche Informationsflut stellen unser Kurzzeitgedächtnis vor enorme Herausforderungen. Sehr oft gerät es heute an die Grenze seiner Aufnahmefähigkeit. Wird sie überschritten, ist das Gehirn überfordert – weitere Informationen können nicht mehr verarbeitet werden. Die mentale Überlastung verursacht enormen Stress. Steigt der Druck zu stark, lässt die geistige Leistungsfähigkeit deutlich nach.
Die Sanduhr als mentales Hilfsmittel für bewusste Ruhezeiten kann hier eine wirkungsvolle Unterstützung sein.

Ruhezustand im Gehirn.

Der Ruhezustand im Gehirn (Default-Mode-Netzwerk) ist laut Wissenschaft und Forschung hochaktiv wenn wir nichts tun. Wie ein Autopilot wird das Netzwerk aktiv, wenn wir uns Tagträumen hingeben, faul auf der Couch sitzen und dösen, bei der Arbeit aus dem Fenster starren oder „nur“ 5 Minuten die Sanduhr beobachten sowie die Sanduhr als Ruhe-Zeitmesser zu verwenden.
Dies zeigt: Das Ruhenetzwerk in unserem Gehirn ist so wichtig für gute Lösungen, neue Ideen und mehr Lebensqualität.

Die Forschung zeigt.

Ca. 90% unserer Gedanken beschäftigen sich mit der Vergangenheit oder mit der Zukunft. Zu wenig sind wir im jetzigen Moment.
Regelmässiges Innehalten, die Gedanken schweifen lassen oder einfach nur Tagträumen unterstützt deine Kreativität und dein Wohlbefinden.
Nutze diese Sanduhr als unterstützendes mentales Hilfsmittel um ins Hier und Jetzt zu kommen.
Für deine mentale und körperliche Gesundheit.
Allein nur der Gedanke an diese Sanduhr, erlaubt dir eine kurze Pause im Alltag zu machen.

Ein stilvolles Dekorationsobjekt mit praktischem Sinn.

Schon seit dem 14. Jahrhundert sind diese Zeitmesser in Verwendung. Doch ist es interessant 5 Minuten in dieser Form von Ruhezeit & Nichtstun verstreichen zu lassen. Oder nutze diese Sanduhr für die mentale Übung „Das 5-Minuten-Journal“.
Ob im Wohnraum oder Büro, dieses hübsche Teil findet schnell seinen Platz.

Factbox.

  • inkl. Handout A4 Format mit Impulsen aus Wissenschaft und Forschung zum Nichtstun und Innehalten

  • inkl. Handout A4 Format mit mentaler Übung zur Nutzung der 5-Minuten-Sanduhr „Ruhezeit im Alltag“

  • inkl. Anhänger mit mentalen Kurztipps

  • für dich oder als kleine Anerkennung zum Verschenken

  • kann in privaten und beruflichen Bereichen eingesetzt werden

  • eine bekannte und wirkungsvolle Technik aus Mentaltraining und der Positiven Psychologie

  • auch als Accessoire ein toller Hingucker

  • ganzjährig bei mir erhältlich

Sanduhr Orange – 5 Minuten.

  • handgemacht, Japanisches Design

  • Dauer: 5 Minuten, bei Bedarf umdrehen und verlängern

  • Material: Glas, Sand

  • Maße: Höhe 10 cm, Breite 5 cm

  • Farbe: Orange, Sand weiß

  • Preis: 25 Euro

NEU! Sanduhr Grün – 5 Minuten.

  • handgemacht, Japanisches Design

  • Dauer: 5 Minuten, bei Bedarf umdrehen und verlängern

  • Material: Glas, Sand

  • Maße: Höhe 10 cm, Breite 5 cm

  • Farbe: Grün, Sand weiß

  • Preis: 25 Euro

Sanduhr Schwarz – 5 Minuten.

  • handgemacht, Schwedisches Design

  • Dauer: 5 Minuten, bei Bedarf umdrehen und verlängern

  • Material: Glas, Sand

  • Maße: Höhe 12 cm, Breite 3,5 cm

  • Farbe: Klarglas, Sand schwarz

  • Preis: 20 Euro

Diese stilvollen Sanduhren sind ab sofort bei mir erhältlich.

Schicke mir – bei Interesse – einfach eine persönliche Nachricht oder ruf mich kurz an.
T 0650 6611267 oder E office@burtscher-coaching.at

Ich freue mich, wenn ich dir oder einer beschenkten Person damit eine Freude machen darf.
Deine Nicole