Affirmationen

 

Was ist eine Affirmation?
Die Affirmation ist eine der wirksamsten und effektivsten Techniken des Mentaltrainings.
Affirmationen unterstützen dich Selbstgespräche, Aussagen, Situationen oder Handlungen positiv zu bewerten.
Durch eine Affirmation gibst du deinem Unterbewusstsein eine völlig neue Orientierung. Zunächst ändern sich vor allem deine Denkgewohnheiten.
Dies ist entscheidend, da dadurch deine Gedanken, dein Gefühlszustand und letztlich auch deine Verhaltensweisen und Entscheidungen maßgeblich beeinflusst werden.
Ich sage immer so schön: „Affirmationen sind wirkungsvolle Tiefbohrungen ins Gehirn.“


Die Forschung zeigt
Diese persönlichen Sätze fördern deine Motivation und deinen Antrieb – um ins Tun zu kommen.
Beruhigende Sätze senken nachweisbar deinen Angst- und Stressmechanismus.
Positive Affirmationen steuern und verändern nachhaltig unser Gehirn. 


Raus aus negativen Gedankenmustern
Durch eine Affirmation kannst du deinen Geist zu Ruhe und Klarheit führen, anstatt dich in gewohnten negativen Gedankenmustern zu verfangen.


Starte jetzt mit Unterstützung mentaler Hilfsmittel
Wähle deine Affirmation und wiederhole sie laut ausgesprochen oder in Gedanken.

Mit der Unterstützung der 5-Minuten Sanduhr kannst du dir wertvolle stille Minuten für dich freihalten.
Und falls ein negativer, störender Gedanke oder Satz hochkommt, dann konserviere diesen gleich in der praktischen „Klick-Klack Dose“.
Verinnerliche diesen Satz oder diese Sätze ganz besonders für den heutigen Tag.
Schreibe sie gleich als „Journaling“ in dein persönliches Notizheft.


  • Ich nehme mir Zeit.

  • Ich vertraue mir.

  • Ich bin genug.

  • Ich bin unerschütterlich.

  • Suche dir deinen persönlichen positiven Affirmationssatz.


Mein Tipp
Erfahre mehr Interessantes über Affirmationen oder Erlaubersätze in einem Mentalcoaching oder einer Einzelberatung.
Ich freue mich dich bald kennenzulernen.

 

Nicole Burtscher
Akademischer Mentalcoach & Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

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