Sanduhren

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Die 5-Minuten-Sanduhr. Dein mentales Hilfsmittel für bewusste Auszeiten.

Eine kleine Anerkennung für dich – oder zum Verschenken.

Einen Termin verpasst, die Geldtasche vergessen, Regen ohne Schirm?
Wenn sich dein Alltag wie ein einziger vermasselter Montag anfühlt, ist es höchste Zeit für eine Pause.

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Mentale Stärke beginnt mit 5 Minuten

Diese handgefertigte Sanduhr aus Glas ist mehr als ein hübsches Accessoire:
Sie ist ein wirkungsvolles Tool aus dem Mentaltraining, das dir hilft, innezuhalten, dich zu zentrieren und neue Energie zu tanken.
Nutze sie zur Förderung deiner Konzentration, zur Meditation, für bewusste Achtsamkeit – oder einfach zum Durchatmen.

5 Minuten für dich. 5 Minuten zum Loslassen.

• Gönn dir bewusst Ruhe – atme durch, entspanne, tanke neue Kraft.

• Schaffe Raum im Kopf – für Klarheit, Kreativität und emotionales Gleichgewicht.

• Stärke deine Resilienz – regelmäßige Mini-Auszeiten verbessern deine mentale Gesundheit nachweislich.

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Warum Pausen wichtig sind

Psycholog:innen und Neurowissenschaftler:innen sind sich einig: Wer viel zu tun hat, sollte bewusst Pausen einlegen. Denn nur im Ruhezustand kann das Gehirn regenerieren, Informationen verarbeiten und kreative Ideen entwickeln.

Unser Alltag ist oft geprägt von Dauerstress, Informationsflut und Multitasking. Das führt zu mentaler Überforderung, sinkender Leistungsfähigkeit – und langfristig zu gesundheitlichen Problemen.
Die Sanduhr ist hier ein einfacher, aber effektiver Impulsgeber für bewusste Erholung.

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Ruhe im Kopf – Kreativität im Herzen

Das sogenannte „Default Mode Network“ – unser inneres Ruhenetzwerk – wird besonders aktiv, wenn wir nichts tun: beim Tagträumen, Dösen oder stillen Beobachten. Genau hier entstehen neue Gedanken, Ideen und Lösungen.
Diese Sanduhr hilft dir dabei, regelmäßig ins Hier und Jetzt zu kommen – und schenkt dir bewusste qualitative Zeit.

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So kannst du die Sanduhr nutzen

Einfach mal nichts tun
Perfekt für hektische Tage. 5 Minuten bewusstes Nichtstun – für mehr Achtsamkeit, Entspannung und mentale Stärke.

Endlich ins Tun kommen
Ideal für Aufschieber:innen: Sanduhr umdrehen und anfangen. Der erste Schritt zählt – danach kommt der Rest meist von selbst.

Besser kommunizieren
5 Minuten Redezeit pro Person – ein einfaches, aber effektives Tool für bewusstes Zuhören, klare Gespräche und mehr Wertschätzung im Miteinander.

Klare Zeitgrenzen setzen
Ein praktischer Zeitpuffer – z. B. bei Medienzeiten für Kinder: „Noch 5 Minuten, dann ist Schluss.“

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Factbox

• Inklusive A4-Handout mit Impulsen aus der Wissenschaft zum Thema Nichtstun & Innehalten

• Inklusive mentalem Übungsblatt zur Anwendung im Alltag („5-Minuten-Ruhezeit“)

• Inklusive Anhänger mit Kurztipps für den Alltag

• Ganzjährig erhältlich – für dich oder als kleines Geschenk

• Vielseitig einsetzbar – im privaten und beruflichen Alltag

• Eine bekannte Methode aus dem Mentaltraining und der Positiven Psychologie

• Auch als stilvolles Accessoire ein echter Blickfang

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Zeit schenken – dir selbst oder anderen

Diese Sanduhr steht symbolisch für das, was im Alltag oft zu kurz kommt:
Ruhe, Bewusstsein und echte Präsenz.

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Sanduhr Schwarz – 5 Minuten

Diese stilvollen Sanduhren sind ab sofort bei mir erhältlich

Schicke mir – bei Interesse – einfach eine persönliche Nachricht oder ruf mich kurz an.
T 0650 6611267 oder E office@burtscher-coaching.at