Positive Psychologie. Die Wissenschaft vom gelingenden Leben. Nicole Burtscher
Die Positive Psychologie ist ein junges, dynamisch wachsendes Teilgebiet der Psychologie. Sie richtet ihren Fokus nicht auf Defizite und Probleme, sondern auf die Stärken, Ressourcen und Potenziale des Menschen. Im Zentrum steht die Frage:
Was macht ein Leben lebenswert und erfüllend?
Zentrale Fragen der Positiven Psychologie
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Was lässt Menschen aufblühen?
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Wie entstehen Lebensfreude, Zufriedenheit und Sinn?
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Wie gelingen wertschätzende Beziehungen?
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Wie beeinflussen positive Emotionen unser Wohlbefinden?
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Welche Rolle spielen psychische Grundbedürfnisse für unsere Gesundheit?
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Wie kann man seelische Widerstandskraft (Resilienz) fördern?
Das PERMA-Modell – Die 5 Säulen des Wohlbefindens
Der Psychologe Prof. Dr. Martin Seligman, einer der Begründer der Positiven Psychologie, entwickelte das PERMA-Modell als Grundlage für ein gelingendes Leben:
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P – Positive Emotions: Freude, Dankbarkeit, Hoffnung
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E – Engagement: Selbstwirksamkeit, „Flow“-Erlebnisse
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R – Relationships: Starke, unterstützende Beziehungen
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M – Meaning: Sinn und Bedeutung im Leben
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A – Accomplishment: Zielerreichung, Erfolg, persönliche Entwicklung
Diese fünf Säulen tragen dazu bei, das eigene Wohlbefinden zu steigern – im privaten wie im beruflichen Alltag.
Die Kraft einer positiven Grundhaltung
Eine positive innere Haltung
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ist der Schlüssel zu einem erfüllten und resilienten Leben
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stärkt unser psychisches Immunsystem
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schützt vor Burnout und Depressionen
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fördert beruflichen und privaten Erfolg
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aktiviert lösungsorientiertes, kreatives Denken
Und das Beste: Positive Haltung ist erlernbar.
Warum Positive Psychologie im Coaching, in der Beratung und im Alltag?
Die Methoden und Erkenntnisse der Positiven Psychologie sind wissenschaftlich fundiert, praxisnah und leicht anwendbar – sei es im Coaching, im Selbstcoaching, in Erziehung, Bildung, Führung oder Therapie. Mit gezielten Übungen und mentalen Interventionen können Menschen lernen, ihre Stärken zu erkennen, ihre Ressourcen zu aktivieren und mit Krisen konstruktiv umzugehen.
Martin Seligman, Psychologe, Erziehungsforscher und Bestsellerautor, gilt als Begründer der Positiven Psychologie. Seine Arbeiten zur „erlernten Hilflosigkeit“, zu Depression, Optimismus und Resilienz zählen zu den einflussreichsten Erkenntnissen der modernen Psychologie.
